你是不是為了減肥，把「飯」都戒掉了？

你是不是為了減肥，把「飯」都戒掉了？


最近是不是覺得記性變差、容易生氣，而且體重還降不下來？
檢查一下，你是不是為了減肥，把「飯」都戒掉了？🍚❌
身為食科博士，我要嚴肅地告訴大家：
葡萄糖是大腦最主要的能量來源。
長期不吃澱粉，就像車子不加油卻硬要跑，
身體會產生極大的「生理壓力」，反而更難瘦！
這就是為什麼很多人戒澱粉戒到最後，會情緒崩潰暴飲暴食。😭
其實，想瘦身真的不用這麼委屈。
只要把精緻的白飯、麵包，換成原型食物，例如：
✅ 地瓜
✅ 南瓜
✅ 薏仁
吃對了，心情穩了，代謝自然就順了。
別再虐待自己了，好的澱粉是你的盟友，不是敵人！🤝
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