只要壓力一大，就想吃鹹酥雞或蛋糕?

只要壓力一大，就想吃鹹酥雞或蛋糕?

「教授，我只要壓力一大，就想吃鹹酥雞或蛋糕，我是不是意志力太薄弱？」
親愛的，別責怪自己。這其實是身體的求救訊號！🚨
當壓力荷爾蒙（皮質醇）升高時，大腦會誤以為我們正在「作戰」，
所以瘋狂渴望高油、高糖的食物來儲存能量。
這時候，你需要的不是壓抑，而是「置換」。
試試看咬一口 芭樂 (咀嚼能舒壓 )，
或是喝一杯 氣泡水 取代含糖飲料。
懂身體的邏輯，就不會跟食慾打架了。😉


資料來源:碩菲教授的舒壓營養學

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