這幾天是不是覺得，明明穿很厚，手腳末梢還是冷冰冰？
甚至冷到睡不著，要在被窩裡搓腳搓半天？
很多人問我：「教授，是不是要吃薑母鴨才有用？」
其實，手腳冰冷通常是因為「缺鐵」或是「循環卡關」。
不想每天帶著兩塊冰塊睡覺？
碩菲教授教你「內服＋外用」的暖身雙管齊下法！
【內服：吃進暖爐】
影片中提到的補鐵食材，晚餐快安排起來：
1.紅肉類/內臟類
2.植物性鐵質
【外用：加料足浴】
重點來了！睡前泡腳，別只知道用熱水傻傻泡。
可以在水裡加上這 3 種「循環法寶」，效果差很多：
艾草（溫經通絡）
生薑（驅寒發汗）
____？（影片 0:26 揭曉！提示：很便宜，但要選「粗」的才有效喔！）
這一招真的超有感，泡完腳底暖呼呼，直接一覺到天亮！
想知道第 3 樣法寶是什麼嗎？
快點開影片看完！（不是家裡一般的那個喔，買對才有用！）
資料來源:碩菲教授的舒壓營養學