這種濕濕冷冷的下午，最適合來一點「溫暖的甜」。現在是下午茶時間，你的手是不是已經滑開外送平台，想點杯熱珍奶了？
雖然甜食能帶來短暫的快樂，但精緻糖分會讓你在 4 點時覺得更累、更空虛。在這雨天午後，教授想推薦你一碗大人的舒壓甜點：👉「無糖/微糖 黑芝麻糊」
為什麼是它？
1️⃣ 高鈣高鎂（天然鎮定劑）：
芝麻的鈣含量是牛奶的 10 倍以上！加上豐富的鎂，能安撫你因為這兩天忽冷忽熱而緊繃的神經。
2️⃣ 溫潤油脂（暖身）：
好的油脂能提供身體熱能，喝下去從喉嚨暖到胃，那種被包覆的感覺，就像一個溫暖的擁抱。
3️⃣ 維生素 E（抗氧化）：
對抗雨天鬱悶氣色，讓你這週中間點依然容光煥發。
如果買不到芝麻糊，熱紅豆湯（去濕消腫）也是很棒的選擇喔！
給自己 10 分鐘，喝碗熱湯，暖暖地充個電吧！
資料來源:碩菲教授的舒壓營養學