你的大腦現在是「高速運轉」還是「轉圈圈載入中」？
這幾天累積的疲勞，是不是讓你現在只想盯著螢幕發呆？很多人這時候會狂灌黑咖啡，但小心！咖啡因過量反而會讓心悸、焦慮更嚴重。
身為教授，我想幫你用「營養」把電充回來。
不想靠意志力苦撐？試試這 3 個「大腦充電寶」：
喝水 300cc（最便宜的提神藥）：
別懷疑！很多時候的「累」其實是「缺水」。
大腦有 75% 是水，缺水會讓你專注力下降。現在立刻拿起杯子，大口喝水，你會發現視線都變亮了！
維生素 B 群（能量點火器）：
覺得午餐後昏昏欲睡？可能是剛吃的澱粉沒辦法轉成能量。
下午茶把蛋糕換成「一小把堅果」或「燕麥奶」，豐富的 B 群能幫你把卡路里變成戰鬥力！
薄荷茶／洋甘菊茶（舒壓不嗜睡）：
如果你是因為壓力大到頭痛，別再喝刺激飲品了。
來杯熱草本茶，薄荷能提神，洋甘菊能鎮定緊繃的神經，讓你優雅地撐到下班。
👇 現在的你，疲勞指數有幾分？
（1分是生龍活虎，10分是眼神死）超過 8 分的人，教授准許你現在先閉目養神 5 分鐘！
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資料來源:碩菲教授的舒壓營養學