你是不是常常忙到忘記喝水，
等到口渴了才猛灌一大瓶？
其實，當你覺得「渴」的時候，身體已經缺水很久了！
長期缺水會讓你：
皮膚變差
代謝變慢（容易胖！）
腦袋鈍鈍的
到底要喝多少？公式超簡單！
拿出計算機按一下：
【你的體重 x 30】 = 你的每日低消 🧾
如果你真的不愛喝白開水，影片裡教授也教了一招「替代方案」（但有條件喔！）。
快點進去看，別讓你的身體變沙漠！
#喝水公式 #代謝 #減肥 #皮膚保養 #水 #健康知識 #碩菲教授 #台大食科博士
資料來源:碩菲教授的舒壓營養學
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