益生元與後生元指南｜益生菌、益生元差異與菊苣纖維｜直得生醫

走進藥局或保健食品專櫃，常會看到「益生菌」、「益生元」、「後生元」等名詞。有些產品強調多菌株配方，有些則標示添加菊苣纖維或後生元，讓許多消費者感到疑惑：這些到底有什麼不同？ 其實，它們代表的是不同的概念，也各自扮演不同角色。本文將帶您一次了解三者的定義、差異與挑選重點。 什麼是益生菌（Probiotics）？ 根據國際益生菌與益生元科學協會（ISAPP）定義，**益生菌（Probiotics）**是指： 「當攝取足夠數量時，可對宿主健康帶來益處的活性微生物。」 常見益生菌菌種包括： 乳酸桿菌（L

近年來，許多人在挑選益生菌產品時，除了關注菌株種類、菌數之外，也開始注意配方中的菊苣纖維（Inulin）。 究竟菊苣纖維是什麼？它與益生菌有什麼關係？為什麼許多益生菌產品都會加入菊苣纖維？本文將帶您一步步了解。 菊苣纖維是什麼？ 菊苣纖維（Inulin）是一種天然存在於植物中的水溶性膳食纖維，常見來源包括： 菊苣根（Chicory Root） 洋蔥 大蒜 韭菜 蘆筍 香蕉等植物 由於人體消化酵素無法將菊苣纖維完全分解，因此它屬於膳食纖維的一種，也是許多保健食品常見的配方原料。 菊苣纖維與益生菌有